Síla pro každou fázi.
Programy Podpora v menopauze, které se přizpůsobují spánku a aktivitě. Sledování cyklu zůstává soukromé.
Fitness v menopauze: odpovědi
Co je fitness program pro menopauzu?
Tréninkový plán pro perimenopauzu a menopauzu. Cíl Podpora v menopauze od Hyperhuman staví na první místo sílu, rovnováhu a kardio s nízkou zátěží, v programech na 12 až 24 týdnů.
Jak se přizpůsobí každému členovi?
Každý program se řídí úrovní, pokrokem a zdravotními daty člena. Lehčí týdny jsou součástí plánu a po krátké noci může přijít lehčí den.
Pro koho je?
Pro aplikace pro zdraví žen, posilovny, trenéry a wellness programy, které chtějí podporu v menopauze bez natáčení nové knihovny nebo najímání fitness týmu.
Co umí každý program
| Capability | What members get |
|---|---|
| Síla na prvním místě | Dva silové tréninky týdně. Kontrolované pohyby pro boky, nohy a horní část zad. |
| Rovnováha v základu | Cvičení rovnováhy alespoň dva dny v týdnu, u zdi nebo židle. |
| Kardio šetrné ke kloubům | Kardio s nízkou zátěží v tempu, při kterém se dá mluvit. Bez skoků, bez intervalů naplno. |
| Tempo pro regeneraci | Žádné těžké dny na nohy po sobě. Lehčí týdny v pevném rytmu. |
| Pro skutečný týden | Obvykle 3 až 4 tréninky týdně, každý 20 až 40 minut. |
| Vaše značka, 18 jazyků | Doručení přes API, embedy nebo vlastní aplikaci Club. |
Zdravotní data
Spánek a aktivita tvarují každý týden.
Členové propojí Apple Health nebo Health Connect, nebo data posíláte přes API. Sledování cyklu vidí jen člen.
- Aktivita
- Spánek
- Kroky
- Tepová frekvence a HRV
- Tělesné metriky
- Hydratace
- Kyslík v krvi
Vaši členové sami určují, co sdílejí.
Dnes
Synchronizováno zApple HealthHealth Connect
Časté dotazy k programu pro menopauzu
Jde o lékařskou radu?
Ne. Hyperhuman je fitness obsah a programování. Nediagnostikuje ani neléčí žádný stav a nenahrazuje péči zdravotníka.
Můžeme použít data z Apple Health nebo Health Connect?
Ano. Členové synchronizují Apple Health nebo Health Connect v aplikacích Hyperhuman a Club. Vaše aplikace může přes API posílat aktivitu, spánek, kroky, tepovou frekvenci a HRV, tělesné metriky, hydrataci a kyslík v krvi.
Můžeme použít vlastní trenéry a metodu?
Ano. Nahrajte vlastní videa a uložte svou metodu jako profil Programming DNA. AI ho použije pokaždé, když sestavuje program.
Které jazyky podporujete?
18 jazyků s hlasovým AI koučinkem. Podpora v menopauze má lokalizovaný název ve všech 18.
© 2026 Hyperhuman