Voimaa joka vaiheeseen.
Vaihdevuosituki-ohjelmat mukautuvat uneen ja aktiivisuuteen. Kierron seuranta pysyy yksityisenä.
Vaihdevuosien fitness: vastaukset
Mikä on vaihdevuosien fitness-ohjelma?
Treenisuunnitelma perimenopaussiin ja vaihdevuosiin. Hyperhumanin Vaihdevuosituki-tavoite nostaa etusijalle voiman, tasapainon ja kevyen kardion 12–24 viikon ohjelmissa.
Miten se mukautuu jokaiseen jäseneen?
Jokainen ohjelma mukautuu jäsenen tasoon, edistymiseen ja terveysdataan. Kevyemmät viikot kuuluvat ohjelmaan, ja lyhyt yö voi tarkoittaa kevyempää päivää.
Kenelle se on?
Naisten terveyssovelluksille, kuntosaleille, valmentajille ja hyvinvointiohjelmille, jotka haluavat tarjota vaihdevuositukea kuvaamatta uutta kirjastoa tai palkkaamatta fitness-tiimiä.
Mitä jokainen ohjelma tekee
| Capability | What members get |
|---|---|
| Voima ensin | Kaksi voimatreeniä viikossa. Hallittuja liikkeitä lantiolle, jaloille ja yläselälle. |
| Tasapaino mukana | Tasapainoharjoituksia vähintään kahtena päivänä, seinän tai tuolin vieressä. |
| Niveliä säästävä kardio | Kevyttä kardiota puhevauhdilla. Ei hyppyjä, ei maksimi-intervalleja. |
| Palautumisen tahdissa | Ei raskaita jalkapäiviä peräkkäin. Kevyemmät viikot säännöllisessä rytmissä. |
| Sopii oikeaan viikkoon | Yleensä 3–4 treeniä viikossa, 20–40 minuuttia kerrallaan. |
| Oma brändi, 18 kieltä | Jakelu API:n, upotusten tai oman Club-sovelluksen kautta. |
Terveysdata
Uni ja aktiivisuus muovaavat jokaisen viikon.
Jäsenet yhdistävät Apple Health- tai Health Connect -sovelluksen, tai lähetät datan API:n kautta. Kierron seuranta pysyy jäsenen omana tietona.
- Aktiivisuus
- Uni
- Askeleet
- Syke ja HRV
- Kehon mittarit
- Nesteytys
- Veren happipitoisuus
Jäsenesi päättävät, mitä jakavat.
Tänään
Synkronoitu lähteistäApple HealthHealth Connect
Vaihdevuosiohjelman UKK
Onko tämä lääketieteellistä neuvontaa?
Ei. Hyperhuman on fitness-sisältöä ja ohjelmointia. Se ei diagnosoi eikä hoida mitään sairautta, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa.
Voimmeko käyttää Apple Health- tai Health Connect -dataa?
Kyllä. Jäsenet synkronoivat Apple Health- tai Health Connect -datan Hyperhuman- ja Club-sovelluksissa. Oma sovelluksesi voi lähettää API:n kautta aktiivisuuden, unen, askeleet, sykkeen ja HRV:n, kehon mittarit, nesteytyksen ja veren happipitoisuuden.
Voimmeko käyttää omia valmentajiamme ja menetelmäämme?
Kyllä. Lataa omat videosi ja tallenna menetelmäsi Programming DNA -profiiliksi. Tekoäly käyttää sitä aina, kun se rakentaa ohjelman.
Mitä kieliä tuetaan?
18 kieltä ja tekoälypohjainen äänivalmennus. Vaihdevuosituella on lokalisoitu nimi kaikilla 18 kielellä.
© 2026 Hyperhuman