כוח לכל שלב.
תוכניות תמיכה בגיל המעבר שמתאימות את עצמן לשינה ולפעילות. מעקב המחזור נשאר פרטי.
כושר בגיל המעבר: התשובות
מהי תוכנית כושר לגיל המעבר?
תוכנית אימונים לפרימנופאוזה ולגיל המעבר. היעד תמיכה בגיל המעבר של Hyperhuman שם במרכז כוח, שיווי משקל וקרדיו בעצימות נמוכה, בתוכניות של 12 עד 24 שבועות.
איך היא מתאימה את עצמה לכל חבר?
כל תוכנית מותאמת לרמה, להתקדמות ולנתוני הבריאות של החבר. שבועות קלים יותר מובנים בתוכנית, ולילה קצר יכול להוביל ליום קל יותר.
למי זה מתאים?
אפליקציות לבריאות האישה, מכוני כושר, מאמנים ותוכניות וולנס שרוצים להציע תמיכה בגיל המעבר, בלי לצלם ספרייה חדשה או לגייס צוות כושר.
מה כל תוכנית עושה
| Capability | What members get |
|---|---|
| כוח קודם כול | שני אימוני כוח בשבוע. תנועות מבוקרות לירכיים, לרגליים ולגב העליון. |
| שיווי משקל מובנה | תרגול שיווי משקל לפחות יומיים בשבוע, ליד קיר או כיסא. |
| קרדיו ידידותי למפרקים | קרדיו בעצימות נמוכה, בקצב שמאפשר לדבר. בלי קפיצות, בלי אינטרוולים במאמץ מרבי. |
| קצב שמאפשר התאוששות | בלי ימי רגליים כבדים ברצף. שבועות קלים יותר בקצב קבוע. |
| מתאים לשבוע אמיתי | בדרך כלל 3 עד 4 אימונים בשבוע, 20 עד 40 דקות כל אחד. |
| המותג שלכם, 18 שפות | הפצה דרך API, הטמעות או אפליקציית Club משלכם. |
נתוני בריאות
שינה ופעילות מעצבות כל שבוע.
החברים מחברים את Apple Health או Health Connect, או שאתם שולחים נתונים דרך API. מעקב המחזור נשאר פרטי לחבר.
- פעילות
- שינה
- צעדים
- דופק ו-HRV
- מדדי גוף
- הידרציה
- חמצן בדם
החברים שלכם בוחרים מה לשתף.
היום
מקור הנתוניםApple HealthHealth Connect
שאלות נפוצות על תוכנית גיל המעבר
האם זו עצה רפואית?
לא. Hyperhuman היא תוכן כושר ובניית תוכניות אימון. היא לא מאבחנת ולא מטפלת בשום מצב, ולא מחליפה טיפול של איש מקצוע בתחום הבריאות.
אפשר להשתמש בנתונים מ-Apple Health או מ-Health Connect?
כן. החברים מסנכרנים את Apple Health או Health Connect באפליקציות Hyperhuman ו-Club. האפליקציה שלכם יכולה לשלוח דרך API פעילות, שינה, צעדים, דופק ו-HRV, מדדי גוף, הידרציה וחמצן בדם.
אפשר להשתמש במאמנים ובשיטה שלנו?
כן. העלו סרטונים משלכם ושמרו את השיטה שלכם כפרופיל Programming DNA. ה-AI משתמש בו בכל פעם שהוא בונה תוכנית.
אילו שפות נתמכות?
18 שפות, עם אימון קולי מבוסס AI. לתמיכה בגיל המעבר יש שם מקומי בכל 18 השפות.
© 2026 Hyperhuman