قوة لكل مرحلة.
برامج دعم انقطاع الطمث تتكيّف مع النوم والنشاط. تتبّع الدورة يبقى خاصاً.
لياقة انقطاع الطمث: إجابات واضحة
ما هو برنامج اللياقة لانقطاع الطمث؟
خطة تدريب مصممة لما قبل انقطاع الطمث ولمرحلة انقطاع الطمث. هدف دعم انقطاع الطمث في Hyperhuman يضع القوة والتوازن والكارديو منخفض التأثير أولاً، في برامج من 12 إلى 24 أسبوعاً.
كيف يتكيّف مع كل عضو؟
يتكيّف كل برنامج مع مستوى العضو وتقدّمه وبياناته الصحية. الأسابيع الأخف مدمجة في الخطة، وليلة نوم قصيرة قد تعني يوماً أسهل.
لمن هذا البرنامج؟
لتطبيقات صحة المرأة والصالات الرياضية والمدربين وبرامج العافية التي تريد تقديم دعم انقطاع الطمث، دون تصوير مكتبة جديدة أو توظيف فريق لياقة.
ما يقدّمه كل برنامج
| Capability | What members get |
|---|---|
| القوة أولاً | جلستا قوة أسبوعياً. حركات مضبوطة للوركين والساقين وأعلى الظهر. |
| توازن مدمج | تمارين توازن في يومين على الأقل، بجانب جدار أو كرسي. |
| كارديو لطيف على المفاصل | كارديو منخفض التأثير بوتيرة تسمح بالكلام. بلا قفز، وبلا فترات بأقصى جهد. |
| إيقاع يتيح التعافي | لا أيام ساقين ثقيلة متتالية. أسابيع أخف بإيقاع ثابت. |
| يناسب أسبوعاً حقيقياً | عادةً 3 إلى 4 جلسات أسبوعياً، من 20 إلى 40 دقيقة لكل جلسة. |
| علامتكم، 18 لغة | التسليم عبر API أو التضمين أو تطبيق Club الخاص بكم. |
البيانات الصحية
النوم والنشاط يشكّلان كل أسبوع.
يربط الأعضاء Apple Health أو Health Connect، أو ترسلون البيانات عبر API. تتبّع الدورة يبقى خاصاً بالعضو.
- النشاط
- النوم
- الخطوات
- معدل ضربات القلب وHRV
- مقاييس الجسم
- الترطيب
- أكسجين الدم
أعضاؤكم يقررون ما يشاركونه.
اليوم
تمت المزامنة منApple HealthHealth Connect
الأسئلة الشائعة حول برنامج انقطاع الطمث
هل هذه نصيحة طبية؟
لا. Hyperhuman محتوى لياقة وبرمجة تمارين. لا يشخّص أي حالة ولا يعالجها، ولا يحل محل رعاية أخصائي صحي.
هل يمكننا استخدام بيانات Apple Health أو Health Connect؟
نعم. يزامن الأعضاء Apple Health أو Health Connect في تطبيقي Hyperhuman وClub. ويمكن لتطبيقكم إرسال النشاط والنوم والخطوات ومعدل ضربات القلب وHRV ومقاييس الجسم والترطيب وأكسجين الدم عبر API.
هل يمكننا استخدام مدربينا وأسلوبنا الخاص؟
نعم. ارفعوا مقاطع الفيديو الخاصة بكم واحفظوا أسلوبكم كملف Programming DNA. يعيد الذكاء الاصطناعي استخدامه في كل برنامج يبنيه.
ما اللغات المدعومة؟
18 لغة، مع تدريب صوتي بالذكاء الاصطناعي. لدعم انقطاع الطمث اسم مترجم في جميع اللغات الـ18.
© 2026 Hyperhuman